DomovTréningyInšpirácie na bežecké trasy – Trnavský kraj
Tréningy

Inšpirácie na bežecké trasy – Trnavský kraj

Opäť vám prinášame dávku inšpirácie na bežecké trasy – tentokrát v Trnavskom kraji 😊 V článku nájdete obľúbené trasy jedného zo zakladateľov združenia Bernohy.sk, Lukáša Záhorca. Zistíte, kde rada beháva trénerka a bežkyňa BMSC Romana Komarňanská a ktorú trasu vám v Piešťanoch odporúča vyskúšať Ondrej Kubo, triatlonista a jeden z trénerov She Runs.

Piešťanský park a kúpeľný ostrov – trasa podľa Ondreja Kuba

Lokalita: Piešťany – mestský park a kúpeľný ostrov

Dĺžka trasy: 9 km

Charakter trasy: rovina, asfalt a asi 400 m štrk

GPX

trasa Piešťany

„Príjemná oddychová bežecká trasa po piešťanskom parku a Kúpeľnom ostrove. Štartuje pri Dome umenia a vedie okolo celého mestského parku. Cez Kolonádový most sa dostanete na Kúpeľný ostrov. Pokračujete po vale až ku golfovému ihrisku, kde sa stočíte naspäť. Druhou stranou ostrova sa vrátite až ku Krajinskému mostu. Opäť zamierite hore, ale tentokrát bežíte centrom ostrova okolo termálnych jazierok, neskôr okolo Evy a vrátite sa späť ku Kolonádnemu mostu. Potom sa už len po vale vrátite na miesto štartu.„

trasa Piešťany

Mapa trasy:

mapa trasy podľa Ondreja Kuba (Piešťany - Trnavský kraj)

Trasa podľa Romany Komarňanskej

Lokalita: Šelpice – Trnavský kraj, 5 km od Trnavy, smerom na Smolenice

Dĺžka trasy: 8,6 km

Charakter trasy: zvlnená poľná cesta, spevnená hlina

GPX

trasa - Šelpice (Trnavský kraj)

„Začiatok trasy som zvolila presne z domu, kedy sa nemusím presúvať na tréning. Ak chcete zmenu, spestrenie k príprave na ceste, táto trasa je ideálna. Bežíte krásnymi poľnými cestami s výhľadom na Karpaty a Smolenický Zámok. Míňate polia repky olejnej a pšenice. Ak je v správnom uhle slnko, máte ozaj unikátne pohľady na okolie. Na týchto poľných cestičkách sa viete rozhodnúť aj pre mnohé iné varianty, kam a koľko chcete ísť. Viete sa dostať do Trnavy, Suchej nad Parnou alebo do obce Boleráz. A určite stretnete v hojnom počte srnky, bažanty a zajace.“

trasa - Šelpice (Trnavský kraj)

Mapa trasy:

bežecká trasa podľa Romany Komarňanskej (Šelpice - Trnavský kraj)

Bežecké trasy podľa Lukáša Záhorca

Lokalita: Trnava – mimo mesta: Štrky – Letisko Boleráz

Charakter trasy: rovinatá, 100% poľná cesta

Dĺžka trasy: 5 km – 9 km – 17.5 km

GPX

Trnava - trasa podľa lukáša záhorca

„Ideálne miesto na tréning nám v Trnave poskytujú okolité polia. Nie je tam veľký pohyb ľudí. Pri behoch môžete stretnúť množstvo zajacov, pár srniek a občas aj traktor 😊 Dĺžku trasy si vie prispôsobiť každý podľa svojho uváženia a výkonnosti. Základný okruh má 5 kilometrov, variáciami si ho môžete predĺžiť na 9 km, či 17,5 km. Jedinou nevýhodou je prašné prostredie a občas silný protivietor.“

Základný 5 km okruh – Štrky

 „Pre súťaživých je tento okruh aj ako segment na Strave. Sú na ňom vidno krásne západy a východy slnka. Má jemné prevýšenie. Na tejto trase sa dobre trénujú aj 200 m úseky do kopca.“

mapa 5km (Trnava)

9 km okruh – Štrky

„Základ trasy je rovnaký ako 5 km okruh, len si ho zopár odbočkami predĺžime. Dostaneme sa až k Bohdanovciam, tam sa otáčame smerom naspäť do Trnavy.“

mapa 9 km (Trnava)

17.5 km poľný okruh – Štrky – Letisko Boleráz

„Ďalšou variáciou trasy je okruh až k letisku v Bolerázi. Trasa sa nám natiahne už na pekných 17 km. Tu to ale nekončí 😊Trasa sa dá stále predlžovať a vieme ňou pribehnúť až ku kaštieľu v Dolnej Krupej. Ideálna trasa na dlhé behy.“

mapa 17.5 km (Trnava)

Trasy sú rozmanité a mnohé z nich aj rýchle – ideálne vyskúšať napríklad v rámci virtuálnych charitatívnych pretekov projektu „Vybehaj s nami pomoc.“ Tento týždeň beháme 7 km pre vojakov, budúci týždeň 10 km pre hasičov. Všetky potrebné informácie nájdete TU.

A v nasledujúcom článku sa môžete tešiť na trasy v Nitrianskom a Trenčianskom kraji 😊

Autorka článku: Zuzana Durcová